Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental na prática?
Quando alguém decide começar a terapia, é comum surgir a dúvida sobre o que realmente acontece durante as sessões. A pessoa precisa apenas conversar? Existe um plano? Como o psicólogo decide o que será trabalhado?
Perfeccionismo e procrastinação: por que querer fazer tudo certo pode fazer você não começar?
À primeira vista, perfeccionismo pode parecer apenas uma característica de alguém exigente, dedicado ou preocupado em fazer um bom trabalho. Mas, quando a necessidade de acertar se torna excessiva, ela também pode trazer ansiedade, insegurança e dificuldade para agir.
Ansiedade: quando a preocupação deixa de proteger e começa a limitar sua vida
Sentir ansiedade faz parte da experiência humana. Ela pode surgir antes de uma decisão importante, de uma apresentação, de uma mudança ou diante de situações que envolvem incerteza. O problema começa quando essa preocupação se torna frequente, intensa e passa a interferir na forma como você vive.