Terapia Cognitivo-Comportamental
Acompanhamento Personalizado
Atendimento Online e presencial - RJ
Se você se reconhece em algumas dessas situações, buscar acompanhamento psicológico pode ser um passo importante.
Pensamentos acelerados, repetitivos e preocupação constante fazem você imaginar diferentes problemas e cenários negativos, mesmo quando gostaria simplesmente de descansar.
O perfeccionismo e o medo de errar podem transformar decisões e tarefas simples em fontes constantes de ansiedade, cobrança e insegurança.
O medo, a ansiedade ou a necessidade de fazer tudo perfeitamente podem levar à evitação e dificultar começar ou concluir tarefas importantes.
Atividades que antes eram prazerosas já não despertam a mesma vontade. O desânimo, a baixa energia e a sensação de vazio podem estar cada vez mais presentes.
Os dias passam, mas parece difícil encontrar propósito, direção ou perspectiva de mudança. Até decisões cotidianas podem exigir um esforço muito maior.
Culpa, insegurança, isolamento, necessidade de controle e medo de decepcionar os outros podem interferir na maneira como você se relaciona consigo e com as pessoas ao seu redor.
metodologia
Minha principal abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Quando indicado, também utilizo técnicas da Terapia de Exposição para trabalhar comportamentos de evitação e desenvolver enfrentamentos graduais.
Nas primeiras sessões, conversamos sobre sua história, suas dificuldades atuais e os padrões de pensamento, emoção e comportamento que podem estar contribuindo para o sofrimento.
A partir dessa compreensão, construímos objetivos e um plano de tratamento individualizado, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental e adaptado às suas necessidades.
Durante as sessões, trabalhamos recursos para lidar com ansiedade, desânimo, perfeccionismo, procrastinação, evitação e outras dificuldades. Quando indicado, também podem ser utilizadas técnicas da Terapia de Exposição.
O processo é revisto ao longo do tratamento. As estratégias podem ser ajustadas conforme sua evolução, sempre com foco no desenvolvimento de maior autonomia para lidar com os desafios do dia a dia.
Quando alguém decide começar a terapia, é comum surgir a dúvida sobre o que realmente acontece durante as sessões. A pessoa precisa apenas conversar? Existe um plano? Como o psicólogo decide o que será trabalhado?
À primeira vista, perfeccionismo pode parecer apenas uma característica de alguém exigente, dedicado ou preocupado em fazer um bom trabalho. Mas, quando a necessidade de acertar se torna excessiva, ela também pode trazer ansiedade, insegurança e dificuldade para agir.
Sentir ansiedade faz parte da experiência humana. Ela pode surgir antes de uma decisão importante, de uma apresentação, de uma mudança ou diante de situações que envolvem incerteza. O problema começa quando essa preocupação se torna frequente, intensa e passa a interferir na forma como você vive.
O que dizem os pacientes
Tenho experiência clínica no atendimento de pacientes com ansiedade, depressão e traumas e mantenho uma rede de parceria com psiquiatras, possibilitando um acompanhamento interdisciplinar quando necessário.
Meu trabalho busca unir uma prática baseada em evidências a uma relação terapêutica humana, próxima e colaborativa.
CRP 05/82599
Dúvidas?
As consultas são feitas de forma particular, mas emitimos recibo para reembolso.
Não, também realizo atendimentos em consultório, no Rio de Janeiro.
A duração varia de acordo com as necessidades, objetivos e complexidade de cada caso.
O tratamento começa com uma avaliação inicial, onde procuro entender sobre sua história, suas dificuldades e seus objetivos. A partir disso, elaboramos um plano terapêutico individualizado e personalizado.
As sessões acontecem semanalmente e têm cerca de 50 minutos e representam um espaço seguro, sempre tratado com sigilo e escuta ativa.
O pagamento é realizado através do PIX ou transferência bancária, de forma avulsa por sessão ou em pacotes mensais, conforme sua preferência.
